セラピーとは、

治療、療法のこと。

主に、精神療法、心理、療法などのことをさす。

セラピストと呼ばれる専門家の力を借りて自分自身と向き合い、
心に溜まった澱を吐き出し、自分を客観的に見つめたり、行き詰った問題を解決に導く。

このサイトでは、その作業を自分で進めていくことができる、「自己セラピー」の
方法が各所にちりばめられている。